English
EspañolActualizada: 14 de julio de 2025
“Gaslighting” (manipular su percepción de la realidad)
El término “gaslighting” se usa para describir un patrón de comportamiento en donde la persona agresora niega que las acciones o eventos ocurrieron como usted sabe que ocurrieron, causando que usted se cuestione su realidad, dude de su juicio y memoria, y sienta que se está volviendo loco/a. Muchas veces, la persona agresora distorsionará sus emociones, palabras y experiencias y las usará en su contra. El “gaslighting” tiende a ocurrir gradualmente, con el paso del tiempo.
Algunas señales de que una persona podría estar haciéndole “gaslighting” incluyen que usted:
- se sienta confundido/a todo el tiempo o dude de su memoria ;
- dude de sí mismo/a y se pregunte si está siendo demasiado sensible;
- tenga problemas tomando hasta las decisiones más pequeñas;
- se disculpe con su pareja todo el tiempo;
- busque excusas frecuentemente para justificar el comportamiento de su pareja ;
- oculte de su familia o amistades cómo le trata su pareja;
- se deje llevar por todo lo que su pareja dice, incluso si no es verdad, porque usted sabe que le menospreciará, distorsionará las cosas o comenzará una pelea si usted le corrige;
- sienta que no puede hacer nada bien; y
- se cuestione si usted es el problema en la relación.1
1 Vea la página ¿Qué es el gaslighting? de la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica
